HYDROBIKE: L'Hydrobike ha come obiettivo il benessere psico-fisico dell'individuo, grazie al programma d'allenamento da effettuarsi su una particolare bike immersa nell'acqua che prevede oltre alla pedalata con gli arti inferiori, l'utilizzo degli arti superiori. |
L'attrezzo è costruito con una geometria che permette il massimo rendimento per la postura sulla bike rispettando sia la verticalità sia la biomeccanica e soprattutto garantisce una resistenza costante in tutto il ciclo della pedalata.
Questa nuova attività risulta essere ottima oltre che per l'allenamento anche in campo riabilitativo; non ha controindicazioni, grazie anche all'ambiente in cui si opera: l'acqua.
In 50 minuti di work-out verranno inserite diverse tecniche di allenamento per lo sviluppo della capacità aerobica, impostate con cambi di ritmo musicale tenendo sotto controllo la frequenza cardiaca, permettendo così al singolo individuo un allenamento guidato e personalizzato, nonostante l'attività si svolga in gruppo.
L'Hydrobike è rivolto a tutte le persone sia agli atleti evoluti che ai principianti e soprattutto a coloro che amano praticare un'attività divertendosi. |
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ACQUACOMBAT: La pratica dell'acquacombat richiede grande energia durante l'esecuzione dei gesti, molta coordinazione e una forte motivazione per immaginarsi davvero coinvolti in un reale, ma innocuo, combattimento. Le tecniche devono essere eseguite con velocità, esprimendo il massimo della potenza per renderle efficaci. |
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Pugni, calci, stimolano la muscolatura di tutto il corpo in modo molto armonico e completo, e soprattutto vengono sollecitati tantissimo i muscoli addominali, importantissimi per il controllo della postura che devono sempre essere mantenuti contratti a protezione della schiena migliorandone così anche il tono.
L'attività è ti tipo continuativo, senza pause permettendo così oltre ad un ottimo stimolo della muscolatura anche un buon allenamento per il cuore in forma aerobica ed un valido mezzo di consumo calorico per il controllo del peso corporeo.
Una lezione ad intensità costante e media (senza cioè arrivare alla sensazione di fiatone e affanno) protratta per 45 minuti immersi fino al petto permette di consumare circa 300 calorie. Ma soprattutto il grande vantaggio dell'aquacombat è il beneficio che riceve la circolazione sanguigna e linfatica grazie all'effetto massaggio e drenaggio dato dall'acqua ad ogni movimento eseguito. |
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ACQUA GYM: E’ una ginnastica da fare in acqua a tempo di musica (da soli od in gruppo, ed a qualsiasi età, con un possibile, ma non indispensabile, uso di attrezzature specifiche) che si ispira a varie discipline, quali: il training autogeno, il jogging, lo judo, il pugilato, la danza, il nuoto, lo stretching, lo yoga e l’aerobica.
È veramente completa e si propone sia come attività sportiva che ricreativa, ma anche come mezzo estetico, terapeutico e riabilitativo. Grazie alla mancanza di gravità, è raccomandata alle donne in gravidanza, ed, in virtù dell’assenza di impatti violenti, non crea in nessun modo pericoli di traumi ossei od articolari. |
Muoversi in acqua è molto piacevole, e si può farlo bene a qualsiasi età ed anche in presenza di handicap.
La resistenza che l'acqua esercita sul nostro corpo comporta vantaggi simili a quelli indotti dal massaggio.
I più importanti effetti benefici dell’acquagym sono: un miglioramento del tono e dell'elasticità muscolare; uno sviluppo della forza, ma senza incorrere nell'ipertrofia muscolare, che non è sempre gradita, soprattutto dalle donne, e che è, per esempio, una conseguenza quasi inevitabile del lavoro con i pesi; l’allungamento ed il modellamento dei muscoli; la possibilità di combattere la cellulite ed il soprappeso, soprattutto grazie all’effetto idromassaggio, indotto dagli spostamenti della massa liquida durante i movimenti di ginnastica, che tende a snellire e modellare il corpo, eliminando i gonfiori e rassodando i tessuti; la stimolazione dei vasi sanguigni e linfatici, con conseguente miglioramento generale della circolazione e del drenaggio dei fluidi corporei, che favorisce la cura delle varici agli arti inferiori, dell’ipertensione e della ritenzione idrica; la cura dell’artrosi, grazie alla possibilità di movimenti dolci e non traumatici, molto utili per sbloccare le articolazioni; |
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